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[2017-02-17 12:52:42] 吉祥坊手机官网登录颁侈祥: 吉祥坊官网欢迎你到晌何: 吉祥坊jxf拘:
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导读籍缚: 南极和北极金渐,是地球的两极匠,而这个平均海拔4000米左右的雪域高原乔,离天空最近的所在疮确,或许可以称得上地球的第三极涎。那里坝,有蓝天白云藐挫懦、有神山圣湖问峡、有神秘的藏传佛教五滑、更有多少旅者

 南极和北极垮,是地球的两极疤,而这个平均海拔4000米左右的雪域高原邻,离天空最近的所在荷,或许可以称得上地球的第三极碱。那里煽,有蓝天白云顶爸堡、有神山圣湖颓其绰、有神秘的藏传佛教颊效冕、更有多少旅者的向往夏。雪域高原赎饯叫,藏地的梦勃韭答,在太多人心间萦绕邯。

  3条通往圣地的绝佳路线

  1.川藏南线钾:成都--新都桥--理塘--巴塘--左贡--八宿--然乌湖--米堆冰川--波密--鲁朗林海--八一--尼洋河--拉萨 (单程谐趣麻:2246 KM)

  海拔鸵际狗:成都500然、新都桥3450瓜、理塘4200详错队、巴塘4700混萝遣、左贡3700仆、八宿3910扳顽、然乌湖3807滔、米堆冰川(主峰4600哦嘿、末端2400)堡、波密2750巧、南迦巴瓦峰7782翟长、色季拉山4728祭始幕、八一2900备谩垛、巴松措湖3700窗、米拉山5013缅踏、拉萨3650临、

  2.川藏北线弗:成都--卧龙--日隆--丹巴--八美--道孚--炉霍--甘孜--玛尼干戈--德格--江达--昌都--八宿--然乌湖--米堆冰川--波密--鲁朗林海--八一--巴松措湖--拉萨(单程毒逆:2658 KM)

  海拔德拟沁:成都500娟荡、日隆3260烷孔、丹巴4500补、八美3500细屉炔、道孚2980绣柯坷、炉霍3200膝纳、甘孜3394师毖、德格3800踏康惯、江达3560嫩茄钳、昌都3200顺变还、八宿3910酷、然乌湖3807垢蔼肉、米堆冰川(主峰4600垦蒜、末端2400)创限、波密2750炼、南迦巴瓦峰7782颂很蓬、色季拉山4728共吉秋、八一2900缕缔氢、巴松措湖3700寡理、米拉山5013瘸、拉萨3650

  3.川滇藏线券暖:成都丹巴--新都桥--雅江--理塘--稻城--日瓦--亚丁--得荣--梅里雪山--德钦--盐井--芒康--左贡--八宿--然乌湖--米堆冰川--波密--鲁朗林海--八一--巴松措湖--拉萨 (单程舅纤噶:3058 KM)

  海拔芹:成都500铜傲偷、丹巴4500篓、新都桥3450览才祟、雅江2600亮母弓、理塘4200奸、稻城3700碧、亚丁2900拐、得荣2100讣酞、德钦3300腔、梅里雪山6740(远眺)曝、盐井2700去、芒康3980俄嗓病、左贡3700梆嗣、八宿3910桐、然乌湖3807扩哆囊、米堆冰川(主峰4600歪、末端2400)鲍环、波密2750豌耪、南迦巴瓦峰7782碱捕童、色季拉山4728宫蜂梢、八一2900才肌夺、巴松措湖3700驰擞兔、米拉山5013为沽、拉萨3650

  高原旅行必须注意的5点

  1

  不适宜到高原地区旅行的人

  心卉、肺睛、脑本剐、肝茨、肾有明显的病变恳,以及严重贫血或高血压的病人酱挎潞,切勿肓目进入高原姜荚郊。你如果从未进过高原偶裂钨,那么建议你在进入高原之前扫兄,进行严格的体格检查北拼汤。

  患有器质性疾病宠、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差氓纹兼。他们在进入高原的初期秃,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长巷渡,也较其他人易患各种慢性高原病痞森奶。同时由于机体要哈里森笑着伸出手说:-晗晴啊.适应高原环境入牧瘫,肝磕署劲、肺膏惩、心榔、肾等重要脏器的代偿活动增强细刨捶,使这些脏器的负担加重完揉。一旦这些脏器出现疾患度,便会使病情进一步加重氏。

  如果你不清楚自己是否能参与高原的旅行活动媒呐嗓,建议你向有经验的医生请教肥,并且尽量本着稳健的原则伟欺。

  2

  进入高原之前的准备

  1嚎放、进入高原前婪关,可向有高原生活经历的人咨询注意事项妙,做到心中有数宋,避免无谓紧张米。

  2粕闯救、进入高原之前稍,禁止烟酒亲,防止上呼吸“你好,忙什么呢?”生病了。道感染魂青赁。避免过于劳累凯,要养精蓄锐充分休息好版节。适当服西洋参等时,以增强机体的抗缺氧能力损。如有呼吸道感染食校,应治愈后再进入高原蒙率。

  3街、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药断啪蔫。大量事例证明放苹,保持豁达乐观的情绪疮叛,树立坚强的自信心菊龄练,能够减弱高原反应带的身体不适唬。反之输,忧心忡忡袍、思虑过度疤,稍有不适便高度紧张的孤秦仟,反而会加大脑组织的耗氧量厢壁,从而使身体不适加剧葱,使自愈时间延长螺壁武。

  3

  进入高原途中注意事项

  1煤摆、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物男浅,如硝苯吡啶(又名心痛定)溯耽、氨茶碱等烯,也需备有防治感冒的药物禽来炊、抗菌素和维生素类药物等撮木,以防万一失。

  2忻、由于高原气候寒冷姬,昼夜温差大敬础,要注意准备足够的御寒衣服泥亲搓,以防受凉感冒澄。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病淖炉嘶。

  3乃板、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状无狭,应立即处理射酱,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克瓶鳞邢。严重时应吸氧扒。若出现严重的胸闷蒂剃、剧烈咳嗽搐校、呼吸困难河檀咀、咳粉红色泡沫痰竣,或反应迟钝苇年殴、神志淡漠附污、甚至昏迷媒柑吹,除作上述处理外共浇关,应尽快到附近医院进行抢救秀,或尽快转往海拔较低的地区蒲婪,以便治问题员工管理“坐下吧,女儿。”疗恢复伺癸拓。

  4稍、由于乘车进入高原所需时间长顿,途中住宿条件差汗稼敬,体力消耗大添休,因此除要准备以上各种物品外塑屏绕,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物焕缝,以便及时补充机体必需的水和热量反孰。

  4

  最应该注意的高原反应

  因人而异伶示姜,未上高原前很难预知俩。身体弱者未必反应大赶,体魄健壮者未必无反应粹匙肠。每个人的反应表现形式也各不相同鹃。一般情况下始,瘦人好于胖人桥报,女士好于男士矗乳遁,矮个子好于高个子掸称胯,年轻者好于年老者碗怯桃。

  从平原地区进入高原后磐,人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面渭:

  1烷、脉搏(心律)频率骆幻恨:平原地区正常脉搏为72次/分凄,初到高原时脉搏可增至80~90次/分猩,个别人可达100多次/分面帮漆,居住一段时间后驮矫蛋,又可恢复亭。

  2贸吕、呼“姜锦圣,你走。”通讯员飞跑而去。吸朴:呼吸系统轻度缺氧时霉奢彤,首先表现呼吸加深加快倘,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快嗣,人们呆感到胸闷气短唉土恍。适应后便趁,会逐渐恢复到原来水平录梨讥。

  3逛怖、血压膘疟螺:平原地区正常收缩压为110~120毫米汞柱废,舒张压为虎作伥0~80毫米汞柱晾。初进入高原后唬,由于血管感受器作用和体液等影响亥,使皮肤氖、腹腔脏器等血管收缩协浑、血压上升刨瞳弊,从而保证心脏冠状动脉涸夹成、脑血管内的血液供应统。适应后亦会恢复正常石棺。

  4辨呢垄、神经系这是残酷的。第三章一切,成了回忆统培:中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感搽酬曙。轻度缺氧时爸,整个神经系统兴奋性增强星,如情绪紧张橡甸、易激动等挞修禾,继而出现头痛破喇绦、头晕田祈哎、失眠锈橡拜、健忘等懒。进入较高海拔地区后脓,则由兴奋转入抑制过程痴,表现嗜睡叼、神志谈漠跑翔、反应迟钝梗戒。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷奶桂秽,若转入低地后会恢复正常艾届。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系佛。对高原有恐惧心理卞刻唐,缺乏思想准备的人苛,反应就多些;相反形墒,精神愉快者反应就较少胎贰。

  5汝采、消化系统脱薪:进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制亢瘸,除胰腺分泌稍增加外垛么孤,其余消化食物的唾液腊、肠液鲸、胆汁等分泌物较平原时减少韭嫉,肠胃功能明显减弱捂恕逛。因此可能出现食欲不振钵设、腹胀醇、腹面泻或便秘删固姆、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状繁。在高原生活了一段时间后猴,可逐步恢复眠认顷。

  在高原腺,如果持续感觉不适就应该上医院治疗谭念。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原颅含。

  5

  到达高原后注意的事项

  1吝、刚到高原倪绥,每个人都会感到不同程度的气短牢、胸闷捍赌、呼吸困难等缺氧症状蹬魄穗。但这并不说明你不适应高原桓,如果能够正确地保护自己接掂能,2~4天后咆,一般都可使上述症状好转或消失挪。

  2菩痞、如果是坐飞机上高原世淳,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生荒混飞。所以滑蛇,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力赐,而要立刻卧床休息狙奠陋。否则法拱,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了蹲玩。

  3实冒孩、人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适粗楞拆。当然诡,吸氧能暂时解除胸闷榷篓、气短咐联喉、呼吸困难等症状快,但停止吸氧后症状又会重新出现醋匆,延缓了适应高原的时间兴瑞。假若你上述症状不很严重的话环,建议最好不要吸氧碌兴,这样可以使你更快适应高原环境蹲丹灿。轻微的高原反应俺,会不治自愈熔呻锭,不要动辄吸氧目逢手,以免形成依赖性畔。

  4督狼、进入高原后要多吃碳水化合物惫食、易消化的食品;多喝水俊些,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱赁钙。最好不要饮酒和吸烟渭。要多食水果寺烙、蔬菜等富含维生素的食物耗。

  5坤天坍、注意避免过度疲劳桐,饮食起居有规律冷。初到高原的前几天钾,不要频频洗源隆,以免受凉引起感冒令冬。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

  6邻、在高原期间庙卢瘦,旅游活动不宜过于频繁惨膛嘶,身体负荷不宜过重饶。初到高原的时候荣祈,不可急速行走督送屉,更不能跑步咳弥,也不能做体力劳动不断地刺痛我的心保护生命的火种和真水棺亥。一周后欢坝,才可逐渐增加一定的活动量拓词。

  7缝实附、必须注意扁,如果进入高原后兜仓们,反应小雨雪“蔡军思归了么?”的症状愈来愈重龋,特别是静息时也十分明显辫彩歧,应该立即吸氧肆,并到医院就诊势。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧碍,并在药物治疗的同时从,迅速转送海拔低的地区乡。

  8淌外、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者溅借,高原反应甚微瓣吵藤,且能很快自愈贸窝,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前揩绣你,要有一两天的渐进适应性锻炼吃超盗,在没有适应和准备的情况下凭卑,不要骤然进入海拔5000米以上的地区躺鞋恨,以防突发不测亲骡屉。 总之粒坟,无论男女老幼肆上、体强体弱城梗,保持健康氨、乐观的心态至关重要歪苏,只要你能遵循上述几点抖凑,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰继抚翟,乘兴而来窖豹,尽兴而归奔祈。

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